Предложу решение проблемы лишнего веса. Мягко и эффективно. Без диет.
Сложных рецептов
Не заставлю носить с собой контейнеры и пить 3 литра воды
Не предложу есть куриную грудку и огурцы
Жёсткой диеты
Чего не будет
Я не просто «пишу меню и оставляю один на один с голодом и маленькими порциями невкусной еды», а нахожусь постоянно на связи, отвечаю на все вопросы, предлагаю варианты, рассказываю все секреты вкусного похудения.
Заботливая поддержка
Мы будем созваниваться раз в неделю, каждый день общаться в мессенджерах, и я буквально приведу вас за руку к новому образу жизни, со здоровыми привычками и полноценным питанием. Ваше доверие ко мне — это основа успеха, можете не бояться сделать ошибку или сорваться, я помогу с этим справиться.
Составление меню
Просчитаю вкусное и полезное меню из ваших любимых продуктов, которое закроет все потребности организма. Не хотите готовить — составлю меню из простых продуктов.
Анализ состояния организма
Разберу анкету состояния организма сейчас и расшифрую анализы при необходимости.
Поиск причины набора веса
Найду истинную причину, которая заставляет раз за разом срываться с диеты и набирать вес.
Мой подход
2
4
3
1
Я не просто «пишу меню и оставляю один на один с голодом и маленькими порциями невкусной еды», а нахожусь постоянно на связи, отвечаю на все вопросы, предлагаю варианты, рассказываю все секреты вкусного похудения.
Заботливая поддержка
Мы будем созваниваться раз в неделю, каждый день общаться в мессенджерах и я буквально приведу вас за руку к новому образу жизни, со здоровыми привычками и полноценным питанием. Ваше доверие ко мне — это основа успеха, можете не бояться сделать ошибку или сорваться, я помогу вам с этим справиться.
Составление меню
Составлю вкусное и полезное меню из ваших любимых продуктов, которое закроет все потребности организма. Не хотите готовить — составлю меню из готовых продуктов.
Анализ состояния организма
Проанализирую состояние организма сейчас и расшифрую анализы при необходимости.
Поиск причины набора веса
Найду истинную причину набора веса, которая заставляет раз за разом срываться с диеты и набирать вес.
Для того, чтобы занырнуть на глубину и решить проблему лишнего веса раз и навсегда
Анализ состояния + программа улучшения здоровья
Индивидуальная программа оздоровления с пошаговым планом
Составление меню
Беру на себя вопрос что и когда есть. Без сложных рецептов и подсчета калорий.
Сопровождение
30 дней поддерживаю и отвечаю на все вопросы вне консультаций. Я всегда на связи, я всегда с тобой!
Вы начинаете видеть приятные изменения тела, понимаете, что съесть, чтобы похудеть, и как сочетать вкусное и полезное, чтобы вес не возвращался. Лучше себя чувствуете, появляется уверенность в себе. Вы всё сможете!
Результат:
Для тех, кто готов работать самостоятельно, но не хватает знаний
«Стандарт» - «знаю и умею»
Результат:
Вы начинаете видеть приятные изменения тела, понимаете, что съесть, чтобы похудеть, и как сочетать вкусное и полезное, чтобы вес не возвращался. Лучше себя чувствуете, появляется уверенность в себе. Вы всё сможете!
4 еженедельные психологические консультации
Беру на себя вопрос что и когда есть. Без сложных рецептов и подсчета калорий. И да, это возможно.
Составление меню
Программа для Вас и под Вас с пошаговым планом
Анализ состояния + программа улучшения здоровья
30 дней поддерживаю и отвечаю на все вопросы. Я всегда на связи, я всегда с тобой!
Понимаю, возможно, сложно определиться с выбором пакета, поэтому приглашаю на бесплатную 30-минутную консультацию, где мы разберем пищевой дневник, и я отвечу на все интересующие вопросы.
Понимаю, возможно, сложно определиться с выбором пакета, поэтому приглашаю на бесплатную 30-минутную консультацию, где мы разберем пищевой дневник, и я отвечу на все интересующие вопросы.
Сбалансированное меню на 2000 ккал по системе LCHF
Завтрак
2 яйца в любой форме с 20 г. сырокопченого бекона, рукколой и помидорами. Дополнительно 10 г. кешью, 10 г. грецкого ореха, 10 г. тыквенных семечек. 1 глазированный сырок.
Обед
100 г. макарон из цельнозерновой муки с кунжутным маслом 10 г., куриная ножка 120 г., зелень, 20 г. твёрдого сыра. Специи, приправы по вкусу.
Ужин
Тушеный цыплёнок-табака 300 г. с шампиньонами 100 гр., соусом песто 5 г. и лимоном, салат из помидоров с луком, зеленью с маслом из ростков пшеницы 10 г., семенами мака 5 г. и льна 5 г.
Тушеный цыплёнок-табака 300 г. с шампиньонами 100 г., соусом песто 5 г. и лимоном, салат из помидоров с луком, зеленью с маслом из ростков пшеницы 10 г., семенами мака 5 г. и льна 5 г.
100 г. макарон из цельнозерновой муки с кунжутным маслом 10 г., куриная ножка 120 г., зелень, 20 г. твёрдого сыра. Специи, приправы по вкусу.
Ужин
2 яйца в любой форме с 20 г. сырокопченого бекона, рукколой и помидорами. Дополнительно 10 г. кешью, 10 г. грецкого ореха, 10 г. тыквенных семечек. 1 глазированный сырок.
Обед
Завтрак
Сбалансированное меню на 2000 ккал по системе LCHF
Отзывы
Ответы на частые вопросы
На программе « Могу, умею, практикую» я предлагаю целый блок для проработки внутреннего сопротивления. У Вас обязательно получится.
Меню составляю, исходя из ваших предпочтений, то есть тех продуктов, которые вы любите. Также у вас всегда есть возможность написать мне в течение оговоренного времени, и я внесу коррективы.
Специально для вас я разместила пример меню на день с фото, где видно размер порции и разнообразие.
У вас получится, потому что мой подход включает не только разработку рациона, который подобран исключительно для вас, но и работу с вашим психоэмоциональным состоянием, вторичными выгодами лишнего веса и возможным расстройством пищевого поведения.
Конечно, можно! Вообще, вкусное меню - это основа, оно поможет перейти на полноценное полезное питание и наслаждаться им без строгих запретов на любимые продукты.
На программе « Могу, умею, практикую» я предлагаю целый блок для проработки внутреннего сопротивления. У Вас обязательно получится.
Меню составляю, исходя из ваших предпочтений, то есть тех продуктов, которые вы любите. Также у вас всегда есть возможность написать мне в течение оговоренного времени, и я внесу коррективы.
Специально для вас я разместила пример меню на день с фото, где видно размер порции и разнообразие.
У вас получится, потому что мой подход включает не только разработку рациона, который подобран исключительно для вас, но и работу с вашим психоэмоциональным состоянием, вторичными выгодами лишнего веса и возможным расстройством пищевого поведения.
Конечно, можно! Вообще, вкусное меню - это основа, оно поможет перейти на полноценное полезное питание и наслаждаться им без строгих запретов на любимые продукты.
Почему я?
Научу вас жить счастливо без сладостей и навязчивых мыслей о еде
Гарантирую мягкий переход на новые пищевые опыты
Я всегда на связи для психологической поддержки и отвечаю на вопросы
Меняю вашу «ненависть» к своему телу на любовь и заботу